No es la
primera vez que sentimos la necesidad de referirnos al flagelo de la violencia
contra las mujeres. Sucede que en los últimos años el femicidio (asesinato de
una mujer por un hombre que la considera de su propiedad) se ha convertido en
un hecho casi cotidiano. Según la
ONG Casa del Encuentro, cada 32 horas muere una mujer y 9 de
cada 10 femicidios, son cometidos por la pareja o ex pareja de la víctima. Las
noticias sobre desaparición de las jóvenes en nuestro país, aterran, porque
generalmente se las encuentra muertas. Las redes sociales, con la adhesión de
personalidades destacadas de todos los ámbitos, se hicieron eco
de esta situación que nos está afectando. Realizaron una intensa campaña, para
convocar a la marcha del 3 de junio bajo el lema “Ni una menos”. La muerte de
Chiara en Rufino, una jovencita de 14 años embarazada, muerta a golpes y
enterrada estando aún con vida, en el patio de la casa de su novio, fue lo que nos
despertó como sociedad, para gritar “Ni una menos”. Candela de 11 años en el
año 2011, Ángeles de 16 años en 2013, Araceli de 19 años en 2013, Melina de 17
años en 2014, Nicole de 21 años en 2014, Daiana de 20 años en 2014, Lola de 14
años en 2014, Catherine de 18 años en 2015, estos son solo algunos de los
asesinatos, los que más cobertura mediática han tenido. Si tenemos en cuenta
que según las estadísticas durante el año 2014, en argentina fueron asesinadas
277 mujeres, se hace evidente que hay cientos de casos que se invisibilizan. Esperamos
que esta marcha no quede en un reclamo y nada más. Es fundamental que se tomen
medidas de prevención, que las autoridades policiales, tomen las denuncias por
violencia familiar, que los municipios inviertan de su presupuesto en casas de
contención, para que las mujeres que sufren maltrato puedan refugiarse allí junto
a sus hijos, que se realicen todas las campañas que sean necesarias para educar
a la sociedad y terminar definitivamente con la violencia de género que hace
ya muchos años azota a nuestro país. En definitiva, que se ponga en vigencia la
ley 26.485 de protección integral,
para prevenir, sancionar y erradicar la violencia contra las mujeres
domingo, 14 de junio de 2015
eliana murgia - actriz
“Yo tengo la necesidad de actuar, esto va más allá de lo
económico, hoy forma parte de mí. Una vez que sos tomado por la actuación, no
la podes dejar. No siempre lo pasas bien, pero igual seguís, vas a los casting,
te dicen que no, pero pensas que pronto alguien te va a decir si, y volves a
arrancar. Esto sucede por la pasión y el amor profundo que despierta en mí el
teatro. Te puede ir bien o mal, pero yo no podría hacer otra cosa.”
Así nos contaba Eliana Murgia, vecina de Villa Bosch y una
de las protagonistas de la obra “Julio Cesar “que se estrenó el 30 de abril en
el escenario mayor de Caseros que está ubicado en el playón municipal.
¿Cómo comenzó esta necesidad de actuar?
Empecé a estudiar a los 10 años. Estudiaba en el Pío XII, y
los viernes unos chicos venían a enseñar teatro, fue cosa de amigas, nos
quedábamos después de clase a merendar en el colegio e íbamos a teatro. Mi primer profesor en esas
tardes, fue Sergio Mastroberti, también enseñaban, Christian Palacios, Ana
García y David Porres. Aprendí con ellos, hasta que termine el colegio. Ana
García que pertenece a la EMAC
(Escuela municipal de arte y comunicación del municipio) fue quien me aconsejo que me anote en el
IUNA, me dijo que era muy completo y además como era del estado, se podía
estudiar gratuitamente. Con 17 años me anoté, fue donde decidí que la actuación
iba a ser mi profesión. Mis viejos me ayudaron mucho, siempre me apoyaron,
nunca me cuestionaron la carrera, ni me dijeron que me podía morir de hambre,
como hacían otros padres. Al tiempo de empezar me fui a vivir sola, necesitaba
estar cerca de la facultad, la carga horaria era muy grande, a veces las clases
terminaban pasadas las 11 de la noche y mi papá tenía que esperarme en la
estación de tren, a la una de la mañana. Me busqué un trabajito de pocas horas
durante un tiempo, hasta que decidí que no haría nada que no tenga que ver con
mi profesión. Entonces me dediqué (lo sigo haciendo), a dar clases en distintos
lugares de Capital y del Gran Buenos Aires, viajo mucho. El trabajo de actriz
va y viene y con las clases me las rebusco bastante. Por lo general me dedico a
los chicos. Si bien trabajé en otros trabajos, me di cuenta que no servía para
estar en una oficina o un negocio, mi cabeza estaba en otro lado, en la actuación.
¿Cuáles fueron tus primeros trabajos como actriz?
Empecé cuando era una nena. Actuaba en las obras que se presentaban
en el Pío XII pero lo que más me marcó, fue una obra que
hice cuando ya estaba en el IUNA con compañeros de 4º año, “La Célula ” (una célula
revolucionaria). Fue una obra que escribimos entre todos. Me dio tanta
satisfacción actuarla, que marcó un antes y un después. Esa experiencia fue lo
que me demostró que es verdad “que si querés, podes”. No sabíamos cómo hacer
para viajar a los festivales donde nos inscribimos, no teníamos plata. Para
obtener los recursos enviamos infinidad de mails y un día recibimos la respuesta de la Fundación Banco
Nación. Nos informaban que el Sr. Fabrega nos recibiría. Era el presidente del
Banco, quien nos esperaba con su
contador, le presentamos el proyecto, les gustó y solo nos preguntaron: “cuánto
necesitan”. Con esa experiencia aprendí muchísimo, incluso algo de producción y
de dramaturgia. Nos pasó de todo, hasta quedarnos sin director, por lo que la
empezamos a dirigir entre nosotros. El grupo se consolidó de tal forma que
conseguimos muchas cosas, viajamos por el interior del país y pudimos ir a los
festivales de Cuba y de Brasil.
¿Qué otras obras hiciste?
Fueron varias: “Melodrame” de Javier Di María, “Una materia
que mantener fija” de Mariano Clemente y “La célula” de la que ya hablamos.
Cuando terminé la universidad, mi proyecto de graduación, fue “Las Vírgenes”
con Pablo Rotemberg, un coreógrafo al cual admiro mucho. Fue una obra muy
física, con una coreografía violenta, en donde yo hacía un monólogo, finalicé
la carrera con una experiencia diferente, algo que nunca había hecho.
¿Cómo seguiste?
Con mis clases, enseñando teatro, haciendo alguna publicidad.
Es decir, cuando dejas una obra, trabajas de buscar trabajo. Vas a los casting,
buscas y buscas hasta que te llaman de algún lado. Las publicidades traen
cierto alivio económico hasta que aparece “la Obra ”, en este caso apareció “Julio Cesar”.
¿Cómo conseguiste ingresar al elenco?
Fue con una audición. En este caso fue una convocatoria de la Provincia de Buenos
Aires, solo para actores con residencia en la Provincia. Cuando
me enteré…una obra de Shakespeare, dirigida por Eva Halac, una directora que me
encanta, me pareció genial. La inscripción era en La Plata , hacia allí fuimos con
Gastón, mi novio y quedamos los dos, fue una felicidad enorme. Al día siguiente
nos volvimos a encontrar para conocer los textos, arrancamos con los ensayos
todos los días. Estrenábamos en un mes.
¿Cuál es tu papel en la obra?
Soy Porcia, la mujer de Bruto, Gastón es Trebonio, Octavio y
el enviado de Marco Antonio. Es una obra itinerante, se estrenó en Moreno y
pasó por Berazategui, Caseros, San Nicolás y Lincoln. Ahora ya terminamos la
primera etapa, veremos si sigue. Hay que tener en cuenta que es un espectáculo
gratuito y al aire libre, con esas características, la cantidad de espectadores
puede llegar a dos mil personas por función. Hay que tener en cuenta, además,
que los primeros actores, son muy reconocidos, con Gonzalo Heredia, Osvaldo
Laport y Fabián Mazzei, se hace más fácil la convocatoria.
¿Cuáles son tus proyectos a futuro?
Actualmente estoy ensayando una obra que se va a estrenar en
julio, todavía no sabemos cómo se va a llamar. El director la quiere llamar
“Perdida en el bosque” y los actores,
“Los enanos”. Se trata del cuento infantil Blanca Nieves y los 7 enanitos,
adaptada para adultos. El argumento trata de una mujer que ingresa a una casa
de siete hombres, estos viven en el bosque y ella desde sus costumbres de
ciudad, viene a romper sus esquemas, su forma de vida. Creemos que se va a
estrenar en “La Tertulia ”
una sala que está ubicada en la zona del Abasto.
¿Alguna vez hiciste cine?
Si, hice cine independiente, filme una película que se llama
“Actos de fe” y un par de cortometrajes. Ahora voy a filmar una participación
en una película comercial en coproducción Argentina- Brasil, que se llama “La Venganza ” donde hago una pequeña escena con un
par de diálogos.
Describinos qué se siente al salir al escenario.
Antes de salir a escena, me pregunto por qué estoy haciendo
esto, por qué me expongo. Siempre me pregunto lo mismo, siempre los mismos
miedos, algunas veces más que otras, pero salgo al ruedo, hago lo que me gusta,
puedo lograrlo y soy muy feliz.
¿Qué siente un actor, cuando se termina una temporada?
Sentís un vacío enorme y está en uno sobrellevarlo, porque
es siempre volver a empezar. Esta profesión es así, a veces arriba y otras
abajo, mal cuando no tenes laburo y fantástico cuando estás actuando, pero me
la banco, yo lo elegí. Intento no esperar a que me llamen, trato de generarlo
siempre que puedo. Hay un maestro con quien me identifico mucho, Ricardo
Bartis, de quien adopte una frase que él siempre dice: “la actuación se padece”
y es verdad, así lo siento, pero la elijo a pesar de todo. Es un amor
incondicional.
de todo un poco - antecedentes penales
Quienes
necesiten solicitar su certificado de antecedentes penales, pueden acercarse a la Secretaría de Gobierno
de Tres de Febrero, ubicada en Alberdi 4840 1º piso (municipalidad) de lunes a
viernes de 7:30 a 14:00 hs. El trámite tiene dos tarifas dependiendo de la
urgencia del pedido. solicitandolo para dentro de los cinco a siete días,
cuesta $60 y dentro de las 24 horas, $150.
Asociación Hermano sol Hermano Luna
de Asis
Durante la
primera semana de mayo la asociación comenzó a recibir las donaciones, para la
segunda campaña solidaria y humanitaria destinada a escuelas de San Antonio
Cobres, Provincia de Salta, a 3774 metros sobre el nivel del mar. La ayuda
recibida se repartirá entre alumnos, padres y docentes de comunidades
originarias, que viven y asisten a estas escuelas en un clima extremo de 30º en
el día a menos 20º durante las noches de invierno. Solicitan Ropa y calzado
para bebés, niños y adultos, ropa de cama, útiles escolares y todo tipo de medicamentos.
TEL. 011-47521354 - escuelasdefrontera@live.com.ar http://escuelasdefrontera.blogspot.com
Fiesta del inmigrante italiano
El domingo
28 de junio se llevará a cabo en el Cedem Nº 2 ubicado en Alberdi 5040, la
fiesta del inmigrante italiano, conmemorándose además, el 69º aniversario de la
fundación de la República Italiana.
Villa Bosch dona sangre
El grupo
Scout San Leonardo Murialdo organiza una jornada de donación de sangre. El 27
de junio todos aquellos que quieran donar a beneficio del Hospital Garrahan,
pueden acercarse al Instituto Pio XII, José Hernández 945 de 9:00 a 17:00 hs.
martes, 2 de junio de 2015
editorial
Las vías del
Urquiza dividen nuestro barrio. El emblemático edificio de la estación mira
hacia el norte y frente a él, crece Villa Bosch, con sus pujantes comercios,
sus edificios, bancos, escuelas y medios de transporte. Todo orientado hacia un
mismo lugar. Y no esta mal que así sea, lo que está mal es que cruzando las
vías hacia el sur, saliendo de la estación, la zona del bosque de eucaliptos
sea el patio trasero de nuestro barrio y como tal, se encuentre olvidado por el
municipio. No negamos que ha habido mejoras, han colocado reflectores que
iluminan el sector de ingreso a la estación, también han hecho los caminos,
pero hace falta más. ¿Porque no parquizar e iluminar todo el bosque con
farolas?, colocar cestos para que la basura no se acumule en el piso, bancos
que inviten a la gente a disfrutar de este lugar único dentro la zona. Lindando con
el bosque estaba la huerta, la destruyeron. Al principio se informó que era
para instalar una UPA, Unidad de Pronta Atención, tenía “cierto” sentido. Ahora
la huerta no existe, la UPA
tampoco, la están edificando en Coronado y ese espacio verde quedó sin nada,
cercado, inútil. Por ahora con presencia policial, para que no lo usurpen. Se
podría recuperar el predio como lugar de esparcimiento para la comunidad,
manteniendo la custodia, como medida de seguridad. Serían unas pocas acciones
que modificarían la zona, haciendo que brillen como el resto de Villa Bosch.
kevin martin - el espartano
Kevin es un jovencito
de 15 años vecino de nuestro barrio, que casi pierde la vida por un accidente. Hace
un año fue noticia en los diarios porque gracias a una carta presentada por sus
padres en el municipio, las autoridades decidieron construir las primeras 17
rampas (bajadas de cordón en las esquinas) que hubo en el barrio. Pero en
realidad lo que queremos contar a través de estas líneas, es la enorme fuerza
de voluntad de este adolescente, a quien los médicos no le daban esperanzas de
vida y hoy a logrado gracias a su enorme esfuerzo, importantes progresos en su
recuperación. Kevin sufrió un accidente hace seis años. Cuando tenía nueve años
lo atropello un auto conducido por una chica de 21 años, esto ocurrió en Mar
del Plata mientras la familia estaba de vacaciones. Hablamos con Marta, su mamá.
El 5 de enero por la noche, mientras yo estaba
comprando los regalos para reyes, Kevin y Gustavo, mi marido, caminaban de la
mano, para cruzar de una vereda a la otra, en el boulevard de la calle Juan B
Justo. Un coche paso a gran velocidad enganchándolo con el espejo lateral, también
lo arrastro al papá, quien sufrió la fractura de una pierna. Kevin rebotó en el
parabrisas y cayó al pavimento, justo delante de otro auto, que por suerte
freno casi sobre él. Lo tuvimos que sacar de abajo del auto. Desde donde yo
estaba a dos cuadras del lugar, escuche los gritos y un sexto sentido me dijo
que era mi hijo.
¿Qué paso
cuando llegaron al hospital?
Fue terrible
porque me dijeron que casi no había posibilidades de sobrevida, llegó muy
grave, estuvo 26 días internado en Mar del Plata, como la parte clínica ya
estaba superada lo trajimos a la ciudad de Buenos Aires, y durante más de dos
meses estuvo en coma, internado en el sanatorio Fleni. La verdad, ya habíamos
perdido las esperanzas pero igual hacíamos todos los tratamientos de rehabilitación.
Poco a poco fui dándome cuenta de que me escuchaba, de que me entendía, pero no
podía hablar. Todavía no puede hablar. Sin embargo los médicos dicen que no
tiene afectado el habla, que no habla por un problema emocional.
¿Cual es el
motivo por el que no puede moverse?
Lo que pasó
en el accidente fue el famoso “latigazo” que se produce cuando el cuello vuela
de una lado hacia el otro. Eso afecto en el cerebro su parte motora. Por eso no
podía mover nada. En un momento no movía bien las manos. La última operación se
la hicieron en los brazos. Maneja mejor la mano derecha que la izquierda y con
las piernas es al revés, maneja mejor la izquierda que la derecha. Hubo muchos
progresos en todos estos años. Cuando despertó del coma lo primero que le
preguntaron era como se llamaba y como no podía decirlo, le confeccionaron, lo
que nosotros llamamos un comunicador. Es una herramienta con la que él puede
responder. Tiene abecedario, puntos, comas, pausas, un montón de signos
ortográficos que él marca con el dedo, lo utiliza mucho cuando quiere decirnos
algo. Con este “comunicador” los médicos
pudieron darse cuenta de cual era su capacidad intelectual. Es increíble, me
dijeron que se moría y está acá, todo puede pasar. Según los médicos nunca iba
a volver a mover manos y el las mueve, puede manejar la Netbook aunque con alguna
dificultad, puede caminar en las paralelas, ayudado por su kinesióloga. Escucha
perfectamente, y entiende todo lo que le dicen. No son muchos los pacientes que
en su situación salieron del coma.
¿Sufrió
muchas operaciones?
Si muchas,
en una oportunidad, estuvo catorce horas en quirófano, le implantaron una bomba
de Baclofeno, (bombea el medicamento directamente a la médula) sirve para mejorar
su espasticidad. Para aliviar sus problemas en los brazos debió someterse a
diferentes operaciones, estuvo mucho tiempo con los brazos y las piernas enyesadas,
se los sacábamos los fines de semana para bañarlo y luego se los volvíamos a poner.
También operaron sus tendones porque si no lo hacían, no iba a poder mover las
manos y la computadora la iba a manejar solo con los pies y el no quería eso. Kevin
es un luchador, se dice a si mismo “yo soy un espartano”
¿Cómo se
arregla con la escuela?
Los jueves y
viernes va al Murialdo, sigue yendo con sus compañeros de siempre. Esta en 4to
años de informática, en forma integrada con la gente de la escuela especial
502. Actualmente lo pasaron a una laboral de Sáenz Peña. Sucede que al cumplir
los 15 años, aquellos que están bien cognitivamente, son derivados para
aprender un oficio (cocina, carpintería). El está en la parte de informática. A
la Laboral 2
va también dos veces por semana
¿Como cursa
en la escuela, porque según nos dice, no va todos los días?
Lo que pasa
es que el no cursa como alumno regular, sino como integrado. La primaria la
terminó con un acompañante terapéutico y con una maestra integradora, que pertenecía
a una escuela especial y en el Murialdo cursa historia, geografía, salud y adolescencia.
Cuando termine este ciclo quiere ingresar al plan Fines (finalización de
estudios secundarios) para poder obtener el título y seguir estudiando. De
todas maneras esta feliz en el colegió porque esta con todos sus amigos de
cuando era chico, también tiene un lindo grupo en el laboral. Su parte
intelectual se ha desarrollado de una manera que pareciera que compensa lo que
no tiene en la motricidad, esta atento a todo, recuerda hasta como vino vestida
una persona, si nos equivocamos el nos corrige, es muy puntilloso en los
detalles, me resulta admirable como en dos días pudo aprender las capitales de
todos los países de America y hasta de America central. Yo soy profesora de
geografía y mis alumnos “normales” no saben lo que sabe Kevin. Le recorte un
mapa y los nombres de las capitales, el las fue colocando sin equivocarse. La
psicopedagoga y la escuela laboral lo preparan muy bien en matemáticas, aunque
el se queja de que las maestras faltan mucho y si ellas no van, el se aburre,
quiere estar todo el tiempo haciendo cosas, ante cualquier duda, lo Googlea,
investiga. Actualmente esta en manos de un neurólogo que con nuevos
medicamentos, esta logrando facilitarle el aprendizaje de las matemáticas, que
le costaba un poco. Cuando le preguntamos que quiere seguir estudiando, el dice
que quiere ser arquitecto, lo estamos evaluando, aunque no sabemos si va a
cambiar de opinión
¿Tiene
alguna otra actividad?
Si hace un
poco de todo, escribe cuentos, tiene algunos terminados, pinta y dibuja. Los primeros cuadros los hizo
ayudado por su terapeuta, pero luego empezó a pintar solo, al estilo
impresionista, pinchando el lienzo con el pincel. Le gusta la tele, mirar películas,
maneja el control remoto con un dedo, también le gusta jugar con la play, pero
le cuesta mucho, por la rapidez que se necesita para maniobrarla.
¿Como sigue
su tratamiento?
Hemos
consultado con el pediatra de Kevin, el Dr. Peucheot, por un posible
tratamiento en china con el tema de la células madre, pero todavía no sabemos
si sirven para él. El Dr. está investigando, y si hay posibilidades, nos va a
avisar. Mi hija vive en Suecia y pudo
averiguar que allí también se trabaja con casos como el de Kevin. En Estocolmo
funciona un centro especializado y eso también esta en nuestros planes, sobre
todo porque el neurólogo nos asegura que la parte del habla no esta afectada, y
que es posible que no hable como consecuencia de la medicación que toma para las
convulsiones. Estamos poniendo toda nuestra energía para lograr algún
tratamiento que lo ayude un poco más.
-Cuénteme
del tema de las rampas y como las consiguieron-
Kevin como
ya dije, es alumno del Murialdo, no siempre lo podía llevar al colegio porque
no concordaban nuestros horarios. Tiene una silla motorizada, pero nos da
cierto temor que la use, tenemos miedo que por robársela, se la saquen y lo
dejen tirado por ahí. Lo que sucedió es que hasta el año pasado, en el barrio
no había rampas, la escuela está a tres o cuatro cuadras de nuestra casa, pero
era muy difícil, llevarlo con la silla de ruedas, subir y bajar los cordones.
Haciendo un trámite en la municipalidad pensamos en pedirlas y decidimos
consultar. Nos pidieron que hiciésemos una nota, la cual presentamos y para nuestra sorpresa, a la semana nos
llamaron, Me dijeron que habían ido a ver los lugares y que iban a realizar 17
rampas, lo que le permitiría a Kevin, llegar sin problemas al colegio. Al mes
de mi pedido estaban todas hechas. No pasó mucho tiempo en que casi todo Villa
Bosch, tenía sus rampas. Es decir que se beneficiaron todos, no solo mi hijo,
sino también los que llevan los changuitos para las compras, los cochecitos de
bebes y las personas con capacidades limitadas.
Le
preguntamos a Kevin que es lo que más le gustaría poder lograr y con su máquina
de comunicar nos dijo: “Me gustaría mejorar la postura del dedo con el que
manejo la tablet, exponer mis cuadros y venderlos para poder viajar a Suecia y
así hacer mi tratamiento” y agregó “también me gustaría que el Papa Francisco
me reciba en el Vaticano”.
;
de todo un poco - precios cuidados
En la avenida
Pte.Perón, a pocas cuadras de la fábrica de automóviles Peugeot, (como lo
informáramos en la edición anterior) se está construyendo un supermercado que funcionará
como una sede del Mercado Central. La característica
que lo diferencia, es que los productores locales tendrán prioridad para
comercializar su mercadería y solo aquellos productos que no se encuentren en
la zona, se recibirán de otros distritos. El predio tendrá una superficie de 900 m2 cubiertos y una playa
de estacionamiento para autos y camiones. Se manejará con el sistema de caja
única (no se abonará en cada puesto, como en las ferias) sino que se hará como
en todo supermercado, en línea de cajas, este sistema hace imposible la evasión,
porque todo tiene que pasar por la registradora. Este centro de abastecimiento
funcionará dentro del programa de la Red
Comprarla Secretaría de Comercio de la Nación. Los productos
alimenticios y de limpieza se venderán a precios cuidados o por debajo de
estos, como sucede en el Mercado Central. De acuerdo a la información brindada
por Juan C. Mochi, Secretario de Desarrollo Económico del municipio, este mes
comenzaran los trabajos de construcción del edificio y se estima que estará
finalizado después de septiembre
Taller Madre
Atómica
Recordamos
que el Taller de Arte Público Madre Atómica
funciona libre, simultánea y gratuitamente en el Centro de Jubilados EL
REFUGIO (los eucaliptos) todos los sábados de 9,30 a 12 hs.
Cambios en
la estación de Bosch
Siguen las
modificaciones en la zona de la estación. Esta vez en el sector de la parada de
taxis. Se traslado unos pocos metros, el comercio ubicado en el paso a nivel con
salida a Miguel Ángel y Santos Vega y hacía ese lugar se extenderá la plaza seca,
la que tiene emplazadas las esculturas. También habrá una modificación en la
oficina de la parada de taxis, realizarán una dársena para el ingreso de los
autos. Por otro lado, la tan esperada caída del muro del bosque de eucaliptos, se
produciría al cierre de esta edición. En ese lugar se esta finalizando la
construcción de una oficina, que funcionará como un Centro de Gestión Municipal y un centro de pago, Bapro. El local será
circundado por una plaza con juegos para realizar actividades físicas.
salud - pensamientos una elección
Dedicamos la mayor parte del día a
pensar, incluso aunque estemos realizando otras actividades, nuestra mente no
descansa. ¿Es posible elegir los pensamientos?, SI, pero previo a esto, es
saludable ver cuales son y darse cuenta que estamos dedicando gran parte del
tiempo a pensar, casi siempre en lo mismo, posiblemente durante años. Esta
actividad mental, desgasta y muchas veces genera cambios a nivel psico-físico. Hay
que tomar consciencia que tenemos el poder y la opción de elegir que
pensamientos sostener durante el día. No se trata de rechazar o resistir los
pensamientos “negativos”, ya que eso, es casi imposible, cuando lleguen, solo
habrá que permitir, que así como lleguen también se vayan, ahí estará la gran
diferencia, en “dejarlos ir”, en el “Desapego” y en la capacidad de soltarlos y
no sostenerlos durante horas, el famoso “Maquinar”.Una de las formas, es a
través de la práctica de Yoga, meditación y técnicas de respiración,
aprendiendo a inhalar y exhalar con consciencia, para regular el estado mental
y concentrarnos en nuevos y mejores pensamientos. La respiración es una
herramienta fundamental para el estudiante de Yoga, su base ha sido comprobada científicamente
y es de gran beneficio para la salud. Sus efectos relajantes, producen grandes
beneficios a nivel psico-físico, ya que la respiración está ligada a la mente y
el estado de una afecta a la otra. Cuando estemos pensando en forma negativa y
lo notemos, simplemente recordemos la frase: “relájate y respira profundo”
llevamos el aire a la zona del ombligo, y respiramos conscientemente, durante
unos minutos, notaremos como entramos en armonía y ahí hacemos consciente el
pensamiento, reconocemos si es constructivo o si no aporta ninguna sabiduría.
Si el trabajo se torna muy difícil o nos produce ansiedad o depresión, podemos
utilizar la voluntad para visualizar e imaginar nuevas imágenes o nuevos
pensamientos positivos, empezando tal vez, por algún paisaje o lugar agradable,
para en unos minutos, estar conectados con buenos pensamientos, que producirán
cambios fisiológicos y mejores estados de ánimo en el corto plazo. Desde ya, el
Yoga y las técnicas de meditación, no son la única herramienta para limpiar
nuestros pensamientos y paliar las crisis nerviosas, pero si son de gran
aporte, cuando el problema no puede solucionarse con estas técnicas, será
necesario consultar a un terapeuta especializado.
Prof. Pablo Carapezza
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